POINTS CLÉS ET GESTION DU TEMPS
OPTIMISONS VOTRE ORGANISATION
Vous avez été nombreux à nous demander de vous aider à optimiser le temps dont dispose vos enfants après l’école.
Nous vous présentons donc notre Routine Idéale pour optimiser le temps dont ils disposent une fois rentrés à la maison.
Elle vous aidera à structurer vos soirées avec des étapes encadrées dans le temps.
Redécouvrons les points clés essentiels au bon développement de vos enfants.
- L’ Écoute
- L’ Hygiène
- L’ Alimentation
- L’ Étude à la Maison
- La Relaxation
- Le Renforcement Positif
Utilisez-vous cette même chronologie ?
Avez-vous d’autres points clés dans votre organisation ?
Laissez-le nous savoir ici.
LE SECRET POUR MIEUX GRANDIR
Les soirées, pourtant courtes, semblent s’étendre à l’infini lorsque vous jonglez entre le travail, les responsabilités parentales et les surprises de vos enfants.
Comment évaluez-vous la qualité de ces moments passés avec eux après l’école ?
Chaque interaction, chaque geste, chaque parole imprègne leur expérience de vie, affectant non seulement leur conscience, mais également leur raisonnement, leurs habitudes et leur être tout entier.
C’est à cette période de la vie que se construisent les schémas inconscients de la personnalité des enfants, et il serait dommage que ces derniers soient influencés négativement à cause d’un manque de temps ou d’énergie des parents.
La solution ? Une organisation qui associe des techniques surpuissantes d’éveil, de visualisation, et de conditionnement, pour créer la routine idéale.
Les différentes techniques que nous vous proposons dans cet article vous aideront à dynamiser ce créneau quotidien familial, en le rendant ludique et agréable.
Avec le temps, vos enfants maîtriseront naturellement ces précieux outils, les rendant autonomes, efficaces et organisés.
ORGANISATION CONSTRUCTIVE
ÉCOUTE
Le premier moment et certainement le plus important de cette routine, c’est bien évidemment l’écoute.
C’est à cet instant que vous reconnectez votre enfant à sa réalité familiale, en lui facilitant sa transition entre l’effervescence de l’école et le retour au calme à la maison.
Prenez le temps de discuter avec eux, lorsque vous les retrouvez.
Trouvez l’approche adéquate pour les inciter à vous raconter leur journée.
Une fois le débriefing terminé et les petits bobos pensés, c’est déjà l’heure de s’activer !
HYGIÈNE
Immédiatement après le retour de l’école, et un léger goûter. La douche les aidera à sortir complètement du cadre de l’école, et à s’ancrer dans l’atmosphère de la maison.
Un vêtement de maison propre si besoin ou directement le pyjama, si les activités de l’enfant ne le saliront pas.
MISE EN PRATIQUE :
VISUALISATION | Faites-en un moment ludique, on imagine que l’eau provient d’une source enchantée et que cette cascade magique a le pouvoir de laver non seulement la saleté, mais aussi d’emporter avec elle la fatigue et les émotions fortes de la journée.
ALIMENTATION
Après s’être rafraîchi, il est important de récupérer des forces.
Alors que certains enfants préféreront jouer, il est intéressant de les faire dîner suffisamment tôt, afin qu’ils aient suffisamment d’énergie pour faire leurs devoirs, et que la digestion soit déjà terminée au moment d’aller dormir.
MISE EN PRATIQUE :
RELAXATION | Avant le repas. Prenez quelques minutes pour les faire respirer profondément et calmement. Le repas n’en sera que plus agréable pour eux.
VISUALISATION | Discutez de comment chaque aliment contribue à leur énergie et à leur bien-être. De l’importance d’une alimentation variée et de comment l’énergie biologique qu’ils absorbe contribue à leur donner encore plus de forces pour grandir.
ÉTUDE À LA MAISON
Après une courte pause post-repas, s’il y en a c’est l’heure de faire les devoirs.
Dans le cas contraire, les enfants sont libres d’occuper leur temps dans des activités créatives et ludiques.
Pourquoi pas des jeux-vidéos calmes et qui stimulent l’adresse et l’intellect ?
MISE EN PRATIQUE :
SÉQUENCE D’ACTIONS GUIDÉES | Avant de commencer, l’écoute d’une courte séance audio, les aidera à recentrer leurs énergies et leur attention sur la tâche à effectuer et de se préparer à l’apprentissage.
GESTION DES PAUSES | Si la séance de travail se rallonge peu importe la raison, segmentez là avec des courtes pauses. Il est fort probable que votre enfant soit arrivé à saturation.
Utilisez la technique pomodoro pour optimiser cette segmentation.
Pendant les pauses, pour rendre ces dernières plus efficaces, faites un jeu avec eux basé sur la respiration 4-7-8.
On inspire 4 secondes, on bloque 7 secondes et on expire pendant 8 secondes.
Vous améliorerez considérablement la récupération de leurs capacités cognitives, tout en les empêchant de se dissiper dans d’autres activités.
La subtilité est vraiment de leur faire apprécier la compétition de respiration que vous ferez avec-eux.
En plus de leur apprendre à contrôler volontairement cette dernière, vous les aidez ainsi à redescendre en ondes Alpha.
RELAXATION
Après avoir terminé les devoirs. Il est temps de commencer à les ramener au calme.
MISE EN PRATIQUE :
TRANSFORMER LES TÂCHES EN DÉFI | On se brosse les dents, et on écoute de la musique apaisante ou une séance de relaxation guidée.
Mettez de la musique apaisante ou une session de relaxation guidée.
Pas besoin de se concentrer dessus, l’effet bénéfique se fera seul sur le subconscient.
Veillez à créer une atmosphère propice à la tranquillité.
Évitez le journal télé et les écrans.
Pourquoi pas une session de coloriage ou la lecture d’un manga.
RENFORCEMENT POSITIF
Ça y est, l’heure de se coucher est arrivée. C’est aussi le moment où il peut se confier à vous et revenir sur les choses qu’il n’avait pas forcément eu le temps de vous confier.
MISE EN PRATIQUE :
RENFORCEMENT POSITIF | C’est donc le moment idéal, aidez-le à comprendre ses émotions, sans le juger.
Rappelez-lui éventuellement des valeurs morales.
Et expliquez-lui pourquoi il ressent certaines émotions.
En l’aidant à comprendre petit à petit, qu’il peut décider de ne plus subir certaines émotions, car il peut changer son point de visualisation de ces émotions. Ne plus les vivre de l’intérieur, mais les regarder d’un point de vue extérieur.
L’amener à trouver un point de vue idéal pour lui où il sera heureux dans les situations qui lui procurent de l’inconfort sera la partie la plus importante à réaliser.
Prenez l’habitude de terminer vos échanges avant par une session d’Affirmations Positives avec les projections souhaitées sur la journée de demain.
Assurez-vous qu’il se connecte à sa conscience profonde, en faisant appel au pouvoir du serment des chevaliers de ce monde : celui de la ferveur du cœur.
Et que ce pouvoir lui octroie la possibilité de se rapprocher de ses rêves peu à peu.
Une fois cela fait, encouragez-le à ressentir l’émotion de gratitude pour ce grand pouvoir qui lui est confié, et pour toutes ces expériences vécues dans la journée qui lui ont permis de grandir un peu plus aujourd’hui.
Envisagez d’acquérir notre support d’interactions familiales, un journal d’éveil tout-en-un à colorier.
Il vous sera d’un grand soutien pour la mise en place de ces interactions constructives. Disponible sur Amazon.
En attendant l’arrivée de votre journal d’éveil, téléchargez vos Supports Offerts.
Ils correspondent aux bonus de cette aventure.
Vous y trouverez des tableaux de validation à imprimer pour aider vos enfants à suivre la réalisation de leurs routines.
Mais aussi d’autres surprises pour les aiguiller sur le chemin de leur force intérieure.
CONSCIENTISER POUR MIEUX VIVRE
LA ROUTINE DES SUPERPOUVOIRS
Il est essentiel de se rendre compte que chaque moment vécu conscientise l’enfant.
Les routines, loin d’être de simples habitudes, renforcent leur conscience, leur permettant de comprendre le fonctionnement invisible du monde qui les entoure et leur place en son sein.
En leur inculquant l’importance d’une vie équilibrée, vous les préparez à devenir des adultes épanouis, conscients et responsables.
En adoptant cette routine, non seulement vous structurez la vie de vos enfants après l’école, mais vous les équipez également des outils nécessaires pour développer leur conscience, leur bien-être et leur réussite. Une opportunité à saisir au plus tôt, qui transformera pour le mieux vos soirées en famille.
Si ce n’est déjà fait, souvenez-vous de vous abonner à l’Académie des Forêts Éternelles en pied de page. Vous recevrez un support pour faire découvrir l’intelligence émotionnelle à vos enfants, ainsi que d’autres techniques et conseils, qui vous aideront à renforcer leur construction intérieure.
